今日20时7分，立冬至，万物收藏。

此时节应：

①防寒保暖，足、腹、背、腰、关节等部位需格外注意；

②冬令饮食，应避寒就温，多吃山药、木耳、芹菜、莴笋等；

③冬季锻炼，不宜太过激烈，晨练时间宜迟不宜早；

④秋冬交替，还需预防感冒和心脑血管疾病。