暖和的春天适合不过就是躺在床上舒舒服服睡觉，但是在工作学习的时间中，又怎么能随随便便去睡觉呢？其实，因为春天气温上升，身体机能适应天气而出现的正常反应而已，这现象就称为春困。但是春困十分影响工作学习效率，在这里结合实际为大家讲讲春困的解决方法。

作息规律，请勿赖床

引发春困重要的因素是作息不规律，春季长期熬夜更让身体吃不消，作息规律尤其重要；另外，赖床造成大脑的供血不足，只会加重春困迹象，千万不要以为赖床是件好事。



调节自身不良情绪

不良情绪工作效益自然低下，容易可能引发疾病，同样也容易导致春困。及时调节自身不良情绪，以积极乐观的去迎接每一天。



科学用脑，合理作休

当头脑不清醒、工作效率低下之时，可以适当地听音乐、做体操等，有效缓解春困。眺望远方可以陶冶心情、放松自己，也是不错的选择。



勤洗脸，深呼吸

春困来时，简单有效的方法用冷水洗脸，也可以使用清凉油，让自己保持清醒；也可多做深呼吸，给大脑补充氧气，同样也有助于解决春困问题。



喝茶解困

春季大鱼大肉，导致肠胃不适。花茶不但可以养生保健，而且还能够消滞、提神功效。



培养个人爱好

在办公司经常面对重复性工作，大脑更容易感到疲倦，平时可以培养些兴趣爱好来解决这个问题。可以养小盆植物或者读一本好书等，都是不错的选择。



营养补充

保证人体正常的蛋白质需求，更好地去消除身体以及精神疲劳，对人体细胞的新陈代谢很有帮助。春季适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等高蛋白质食品为主。